貧血との闘いでした。妊娠中も産後も鉄分要ります。

妊娠中は鉄分が不足します。おなかの赤ちゃんにもしっかり栄養をおくるため、普段上に食事には気を付けていました。私はつわりがひどかったのでつわりの時期は食べられるもの、トマトやキウイフルーツ、サツマイモをスライスして素揚げしたものを食べていました。 “貧血との闘いでした。妊娠中も産後も鉄分要ります。” の続きを読む

今になって思える、やっていて良かった胎教

お腹の中にいる赤ちゃんは、妊娠16週目から聴覚は完成します。母体の中で外の音を聞いています。外で大きな音がすると驚いたりします。そしてお母さんの声も聞いています。お母さんの声が羊水に浸かっているお腹の中でも聞こえるそうです。その為胎教で一番効果なのはお腹の中の赤ちゃんに語りかけることです。

 

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「安定期」に入っても、なにが起こるかは分からない妊娠中

現在初めての妊娠で5ヶ月目、やっと安定期に入りました。安定期というと、つわりがおさまり、食事・運動などが楽しくできるようになり、早い人は胎動を感じるようになり…とキラキラしたイメージだったのですが。

 

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つわりに効果ありの食べ物。私はこれで耐えました。

つわりが重症だった私。少し動くとゲロゲロ…もうまったく動けませんでした。床擦れができるんじゃないか?くらい毎日座椅子に寝転び、空を見ている日々が約1ヶ月くらい。

もちろんご飯も食べられず。ありんこのように少しづつ、1日かけてサンドイッチひと切れを食べたり。その他食べられたのはカップアイスや甘いパン、ドーナツなどでした。
体重は1ヶ月で4キロ減りました。

 

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