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緩い糖質制限ダイエットでも充分に効果あり

加齢によってどんどん太ってしまって、特に下半身がひどいことになっています。

ここまで太る前にダイエットに挑戦したのですが、ダイエットが辛かった割には効果はほとんどありませんでした。

40代からのダイエットはなかなか成果が得られないと友達から聞いてはいましたが、食事を多少減らして間食を止めた程度ではやはり無理だったようです。

そこで40代からでもできるダイエット法を自分なりに調べてみて、健康的で痩せられそうだと感じたものを実践することにしました。

それが、緩い糖質制限ダイエットです。
緩いというのは夕食のみ主食を食べないという方法で、朝と昼は普通にパンやご飯、麺なども食べています。

一日の終わりの食事はエネルギーをそれほど必要としないので、軽めにするのがいいと美容雑誌で読んだことがあります。
それに、糖質制限ダイエットの本にも、炭水化物を抜くなら夜なら効果が出やすいとありました。

うちは夕食をしっかり食べる派家族なので、ダイエットを始めた当初は寝るまでに空腹感を感じてかなり辛かったです。

主食以外はしっかり食べているのですが、やはり腹持ちが良くないようで寝る前にお腹が空くことが多かったです。

1週間くらい経った頃には大分慣れてきて、気になっていたウエスト周りがややサイズダウンしてきました。

 

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